El presente trabajo de fin de grado (TFG) tiene como objetivo crear una guía básica para profesores y poder trabajar la fuerza en adolescentes en el periodo de la educación secundaria obligatoria (ESO) siguiendo los criterios marcados por la legislación vigente, concretamente en el tercer y cuarto curso a través de una progresión entre el trabajo de fuerza con autocargas y cargas ligeras y mediante el entrenamiento en circuitos.
Dando especial importancia a la individualización, las etapas sensibles de crecimiento, y la técnica en los diferentes tipos de fuerza. Para ello se diseña una propuesta que incluye un plan de trabajo un listado de ejercicios básicos, una batería de ejercicios por grupo muscular, ejemplos de sesiones con circuitos y métodos de evaluación.
Como resultado se obtiene una guía docente donde poder consultar tanto teoría como practica del trabajo de fuerza en circuitos para segundo ciclo de la ESO, que valga de referencia al profesorado.
El presente trabajo de fin de grado (TFG) tiene como objetivo crear una guía básica para profesores y poder trabajar la fuerza en adolescentes en el periodo de la educación secundaria obligatoria (ESO) siguiendo los criterios marcados por la legislación vigente, concretamente en el tercer y cuarto curso a través de una progresión entre el trabajo de fuerza con autocargas y cargas ligeras y mediante el entrenamiento en circuitos.
Dando especial importancia a la individualización, las etapas sensibles de crecimiento, y la técnica en los diferentes tipos de fuerza. Para ello se diseña una propuesta que incluye un plan de trabajo un listado de ejercicios básicos, una batería de ejercicios por grupo muscular, ejemplos de sesiones con circuitos y métodos de evaluación.
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