Los problemas de salud mental son de los que más han crecido en los últimos años, en todos los niveles de la sociedad y todas las edades. El sedentarismo se cuenta como una de sus causas, este produce desde problemas físicos hasta emocionales, y es una de las causas que desencadenan estados depresivos y de ansiedad.
Por ello, en este trabajo se realiza una revisión de literatura para identificar si la realización de actividad física tiene efectos positivos con respecto a la disminución de estas patologías.
Para ello, se llevó a cabo una búsqueda en diferentes repositorios académicos, seleccionando 13 documentos que presentan evidencia de este impacto.
Además, se incluye una propuesta de intervención que se puede aplicar con personas que padecen depresión y ansiedad, la cual incluye la actividad física tomando el CrossFit como disciplina.
Tras la revisión de literatura se puede afirmar que, según las investigaciones la actividad física consigue disminuir la depresión y la ansiedad en personas de todas las edades, y es un recurso útil tanto para su tratamiento como para la prevención.
Los problemas de salud mental son de los que más han crecido en los últimos años, en todos los niveles de la sociedad y todas las edades. El sedentarismo se cuenta como una de sus causas, este produce desde problemas físicos hasta emocionales, y es una de las causas que desencadenan estados depresivos y de ansiedad.
Por ello, en este trabajo se realiza una revisión de literatura para identificar si la realización de actividad física tiene efectos positivos con respecto a la disminución de estas patologías.
Para ello, se llevó a cabo una búsqueda en diferentes repositorios académicos, seleccionando 13 documentos que presentan evidencia de este impacto.
Además, se incluye una propuesta de intervención que se puede aplicar con personas que padecen depresión y ansiedad, la cual incluye la actividad física tomando el CrossFit como disciplina.
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