El dolor lumbar crónico es una afección extendida por todo el mundo y que casi todas las personas padecen en algún momento de sus vidas. Además, no tiene una causa concreta por ejemplo por un dolor provocado por alguna patología, sino que un gran porcentaje lo padece con origen inespecífico.
En este trabajo vamos a definir qué es un dolor lumbar crónico y se ofrecerá información de a cuántas personas afecta. Mi objetivo principal en este trabajo es diseñar, implementar, y evaluar la efectividad de un protocolo de entrenamiento de fuerza focalizado en la musculatura profunda de la espalda, musculatura extensora y estabilizadora de la cadera, y musculatura abdominal, en la reducción o eliminación del dolor lumbar crónico de origen inespecífico en un estudio de caso.
El material que se ha utilizado ha sido material de gimnasio en el caso de que se haya precisado, y el método de trabajo ha sido la propuesta de un programa de entrenamiento de 18 semanas, dividido entre 2 y 3 sesiones semanales, donde se ha realizado un trabajo de movilidad, control motor y fuerza.
Tras las 18 semanas de intervención, el resultado ha sido favorable, observándose una disminución de dolor percibida por el mismo, reflejada y comprobada por los test que se repitieron post intervención, así como una mejora de la capacidad-movilidad funcional (muscular) del paciente.
Por todo ello, podemos concluir que un protocolo de entrenamiento de fuerza de al menos 14 semanas de intervención, pautado y controlado por un profesional para garantizar una correcta ejecución y control motor puede reducir el dolor lumbar crónico de origen inespecífico.
El dolor lumbar crónico es una afección extendida por todo el mundo y que casi todas las personas padecen en algún momento de sus vidas. Además, no tiene una causa concreta por ejemplo por un dolor provocado por alguna patología, sino que un gran porcentaje lo padece con origen inespecífico.
En este trabajo vamos a definir qué es un dolor lumbar crónico y se ofrecerá información de a cuántas personas afecta. Mi objetivo principal en este trabajo es diseñar, implementar, y evaluar la efectividad de un protocolo de entrenamiento de fuerza focalizado en la musculatura profunda de la espalda, musculatura extensora y estabilizadora de la cadera, y musculatura abdominal, en la reducción o eliminación del dolor lumbar crónico de origen inespecífico en un estudio de caso.
El material que se ha utilizado ha sido material de gimnasio en el caso de que se haya precisado, y el método de trabajo ha sido la propuesta de un programa de entrenamiento de 18 semanas, dividido entre 2 y 3 sesiones semanales, donde se ha realizado un trabajo de movilidad, control motor y fuerza.
Tras las 18 semanas de intervención, el resultado ha sido favorable, observándose una disminución de dolor percibida por el mismo, reflejada y comprobada por los test que se repitieron post intervención, así como una mejora de la capacidad-movilidad funcional (muscular) del paciente.
Por todo ello, podemos concluir que un protocolo de entrenamiento de fuerza de al menos 14 semanas de intervención, pautado y controlado por un profesional para garantizar una correcta ejecución y control motor puede reducir el dolor lumbar crónico de origen inespecífico. Read More
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