El presente Trabajo de Fin de Grado se centra en diseñar una estrategia para optimizar la composición corporal de los jugadores de fútbol semiprofesionales y mejorar su rendimiento deportivo. Este proyecto surge de la observación personal de falta de planes específicos para alcanzar un estado físico óptimo durante su trayectoria en varios equipos semiprofesionales.
La propuesta se centra en la importancia de la composición corporal, la cual incluye factores como la masa muscular y el porcentaje de grasa, que impactan directamente en el rendimiento físico, la capacidad aeróbica y anaeróbica, y la prevención de lesiones. A pesar de la importancia de estos factores, existe una falta de estudios y prácticas que incluyan evaluaciones de composición corporal con planes de mejora personalizados en el fútbol semiprofesional.
Por este motivo, se propone una propuesta innovadora que combina mediciones periódicas de la composición corporal mediante bioimpedancia, pruebas de rendimiento físico específicas y cuestionarios sobre hábitos alimenticios y autopercepción corporal. Los jugadores se agruparán según sus necesidades: pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, adaptación a una dieta mediterránea y mejora de la autopercepción corporal. Cada grupo recibirá un plan personalizado para mejorar la composición corporal, las capacidades físicas y los hábitos alimenticios.
La aplicación de esta propuesta se evaluará a lo largo de una temporada, con mediciones periódicas para ajustar los planes de intervención según los progresos observados. Este plan no solo busca mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores, sino también promover y potenciar su salud física y mental, contribuyendo así al éxito y bienestar del equipo.
El presente Trabajo de Fin de Grado se centra en diseñar una estrategia para optimizar la composición corporal de los jugadores de fútbol semiprofesionales y mejorar su rendimiento deportivo. Este proyecto surge de la observación personal de falta de planes específicos para alcanzar un estado físico óptimo durante su trayectoria en varios equipos semiprofesionales.
La propuesta se centra en la importancia de la composición corporal, la cual incluye factores como la masa muscular y el porcentaje de grasa, que impactan directamente en el rendimiento físico, la capacidad aeróbica y anaeróbica, y la prevención de lesiones. A pesar de la importancia de estos factores, existe una falta de estudios y prácticas que incluyan evaluaciones de composición corporal con planes de mejora personalizados en el fútbol semiprofesional.
Por este motivo, se propone una propuesta innovadora que combina mediciones periódicas de la composición corporal mediante bioimpedancia, pruebas de rendimiento físico específicas y cuestionarios sobre hábitos alimenticios y autopercepción corporal. Los jugadores se agruparán según sus necesidades: pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, adaptación a una dieta mediterránea y mejora de la autopercepción corporal. Cada grupo recibirá un plan personalizado para mejorar la composición corporal, las capacidades físicas y los hábitos alimenticios.
La aplicación de esta propuesta se evaluará a lo largo de una temporada, con mediciones periódicas para ajustar los planes de intervención según los progresos observados. Este plan no solo busca mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores, sino también promover y potenciar su salud física y mental, contribuyendo así al éxito y bienestar del equipo. Read More
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