En la actualidad, el incremento de la esperanza de vida está derivando en un envejecimiento progresivo de la población. La sarcopenia y la fragilidad son condiciones asociadas al envejecimiento que afectan negativamente a la salud física y mental de las personas mayores, pero pueden combatirse mediante el ejercicio físico. Los deportes de combate poseen beneficios que abarcan el desarrollo de las capacidades físicas como la fuerza y la resistencia, las coordinativas como el equilibrio, la reacción rápida y precisa a estímulos y la facilitación de las relaciones sociales, con lo que parece ser una posible herramienta para mejorar la salud y la calidad de vida en mayores. El objetivo de este estudio es conocer el efecto del entrenamiento de deportes de combate sobre la salud y la calidad de vida en mayores de 60 años sin patologías.
Siguiendo el protocolo marcado en guía PRISMA, se realizó una búsqueda sistemática en PubMed y Scopus (hasta marzo de 2024) de ensayos controlados aleatorizados que evaluaran los efectos sobre la salud y la calidad de vida en personas mayores de 60 años. Se utilizó la escala PEDro para evaluar la calidad metodológica de los estudios incluidos en la revisión y se sintetizaron los principales resultados para poder establecer unas pautas de intervención con esta población.
Después de revisar 1.682 registros, solo 10 cumplieron los criterios de inclusión, incluyendo 697 participantes (77,04% mujeres) con una edad media de 68 años. Referido a la salud mental, cuatro estudios reportaron mejoras significativas en las funciones cognitivas, dos en el aumento de la concentración de factor neurotrófico derivado del cerebro y tres en la calidad de vida. Para la salud física, cinco estudios demostraron mejoras en el equilibrio (estático y/o dinámico), cuatro en la forma física general y tres en la fuerza muscular.
Los estudios realizados hasta la fecha muestran que los deportes de combate tienen efectos positivos sobre la salud física y mental en la tercera edad. Aunque se requiere más investigación, se puede recomendar la práctica de deportes de combate en este grupo de población en entornos controlados y administrado por profesionales cualificados.
En la actualidad, el incremento de la esperanza de vida está derivando en un envejecimiento progresivo de la población. La sarcopenia y la fragilidad son condiciones asociadas al envejecimiento que afectan negativamente a la salud física y mental de las personas mayores, pero pueden combatirse mediante el ejercicio físico. Los deportes de combate poseen beneficios que abarcan el desarrollo de las capacidades físicas como la fuerza y la resistencia, las coordinativas como el equilibrio, la reacción rápida y precisa a estímulos y la facilitación de las relaciones sociales, con lo que parece ser una posible herramienta para mejorar la salud y la calidad de vida en mayores. El objetivo de este estudio es conocer el efecto del entrenamiento de deportes de combate sobre la salud y la calidad de vida en mayores de 60 años sin patologías.
Siguiendo el protocolo marcado en guía PRISMA, se realizó una búsqueda sistemática en PubMed y Scopus (hasta marzo de 2024) de ensayos controlados aleatorizados que evaluaran los efectos sobre la salud y la calidad de vida en personas mayores de 60 años. Se utilizó la escala PEDro para evaluar la calidad metodológica de los estudios incluidos en la revisión y se sintetizaron los principales resultados para poder establecer unas pautas de intervención con esta población.
Después de revisar 1.682 registros, solo 10 cumplieron los criterios de inclusión, incluyendo 697 participantes (77,04% mujeres) con una edad media de 68 años. Referido a la salud mental, cuatro estudios reportaron mejoras significativas en las funciones cognitivas, dos en el aumento de la concentración de factor neurotrófico derivado del cerebro y tres en la calidad de vida. Para la salud física, cinco estudios demostraron mejoras en el equilibrio (estático y/o dinámico), cuatro en la forma física general y tres en la fuerza muscular.
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