Introducción: la depresión es una patología muy frecuente hoy en día en la sociedad afectando al 3,8% de la población mundial, presentando mayor prevalencia las mujeres con respecto a los hombres. Esta enfermedad se caracteriza por síntomas como la tristeza, pérdida de interés y trastornos de sueño, influenciados por factores genéticos ambientales y psicológicos.
Objetivo: comprobar la efectividad del entrenamiento de fuerza en la reducción de los síntomas de la depresión en mujeres con esta patología.
Material y métodos: el estudio se centra en dos mujeres con depresión, una de 19 años y otra de 60, ambas en tratamiento psico-farmacológico. Ambas han aceptado someterse a un programa de entrenamiento de fuerza durante 9 semanas, además de realizar dos test de valoración del nivel de depresión, de su capacidad funcional y de bioimpedancia al principio y al final de la intervención.
Resultados: los resultados del trabajo indican que un programa de entrenamiento de 9 semanas en el que se realice ejercicio físico basado en el entrenamiento de la fuerza, junto con una intervención psicológica mejora significativamente todas las variables (reducción de los síntomas depresivos, capacidad funcional, peso, porcentaje de grasa, cantidad de masa muscular, etc.).
Conclusiones: el programa de entrenamiento de fuerza de 9 semanas mejoró los niveles de depresión, condición física y composición corporal en mujeres de 19 a 60 años, según el Inventario de Depresión de Beck (BDI) y la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS). Este enfoque interdisciplinario, integrando psicología y ciencias del deporte, destacó la efectividad de intervenciones multidisciplinares para tratar la depresión.
Introducción: la depresión es una patología muy frecuente hoy en día en la sociedad afectando al 3,8% de la población mundial, presentando mayor prevalencia las mujeres con respecto a los hombres. Esta enfermedad se caracteriza por síntomas como la tristeza, pérdida de interés y trastornos de sueño, influenciados por factores genéticos ambientales y psicológicos.
Objetivo: comprobar la efectividad del entrenamiento de fuerza en la reducción de los síntomas de la depresión en mujeres con esta patología.
Material y métodos: el estudio se centra en dos mujeres con depresión, una de 19 años y otra de 60, ambas en tratamiento psico-farmacológico. Ambas han aceptado someterse a un programa de entrenamiento de fuerza durante 9 semanas, además de realizar dos test de valoración del nivel de depresión, de su capacidad funcional y de bioimpedancia al principio y al final de la intervención.
Resultados: los resultados del trabajo indican que un programa de entrenamiento de 9 semanas en el que se realice ejercicio físico basado en el entrenamiento de la fuerza, junto con una intervención psicológica mejora significativamente todas las variables (reducción de los síntomas depresivos, capacidad funcional, peso, porcentaje de grasa, cantidad de masa muscular, etc.).
Conclusiones: el programa de entrenamiento de fuerza de 9 semanas mejoró los niveles de depresión, condición física y composición corporal en mujeres de 19 a 60 años, según el Inventario de Depresión de Beck (BDI) y la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS). Este enfoque interdisciplinario, integrando psicología y ciencias del deporte, destacó la efectividad de intervenciones multidisciplinares para tratar la depresión. Read More
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