Introducción: Las características fisiológicas femeninas son diferentes a las masculinas y por tanto la respuesta fisiológica al ejercicio también puede serlo. Las características de las hormonas sexuales femeninas (estrógeno y progesterona) y sus fluctuaciones pueden intervenir en la respuesta al ejercicio físico. La sintomatología asociada al ciclo menstrual puede afectar, principalmente a la capacidad de esfuerzo y rendimientos percibidos.
Objetivos: Describir las características menstruales de la población femenina practicante de carreras por montaña, estudiar la sintomatología asociada a la menstruación en ellas y establecer pautas o recomendaciones de entrenamiento para las que tengan síntomas adversos.
Material y métodos: Se realizó una encuesta sobre la sintomatología asociada al ciclo menstrual a 138 participantes, con una selección de 14 deportistas para un estudio más exhaustivo. Se analizó estadísticamente la información recogida mediante la herramienta SPSS.
Resultados: Se observó una relación significativa entre tener la regla y tener unos síntomas asociados. Cuando se tiene la regla los síntomas son desagradables (irritable, ansiedad, hinchazón, débil, cólicos menstruales, emocional) y cuando no se tiene, estos son agradables (coordinado, productivo, enfocado, flexible, poderoso, energizado, feliz, motivación aumentada, ninguno). Finalmente, se observó más síntomas en los primeros días de menstruación (cólicos menstruales, débil, hinchazón, sueño alterado, débil, fatiga) en una voluntaria en concreto, que se repiten a lo largo de tres ciclos.
Conclusiones: La duración de los ciclos menstruales de las voluntarias es normal y el número de mujeres que declara haber sufrido amenorrea es alto. Existe relación significativa entre tener o no la regla y los síntomas asociados, siendo los síntomas asociados desagradables y de tipo afectivo (irritable, ansiedad y emocional) y físico (hinchazón, débil y cólicos menstruales). Se han creado unas recomendaciones de adaptación del entrenamiento para mujeres con sintomatología asociada al ciclo menstrual teniendo en cuenta su situación durante el ciclo menstrual.
Introducción: Las características fisiológicas femeninas son diferentes a las masculinas y por tanto la respuesta fisiológica al ejercicio también puede serlo. Las características de las hormonas sexuales femeninas (estrógeno y progesterona) y sus fluctuaciones pueden intervenir en la respuesta al ejercicio físico. La sintomatología asociada al ciclo menstrual puede afectar, principalmente a la capacidad de esfuerzo y rendimientos percibidos.
Objetivos: Describir las características menstruales de la población femenina practicante de carreras por montaña, estudiar la sintomatología asociada a la menstruación en ellas y establecer pautas o recomendaciones de entrenamiento para las que tengan síntomas adversos.
Material y métodos: Se realizó una encuesta sobre la sintomatología asociada al ciclo menstrual a 138 participantes, con una selección de 14 deportistas para un estudio más exhaustivo. Se analizó estadísticamente la información recogida mediante la herramienta SPSS.
Resultados: Se observó una relación significativa entre tener la regla y tener unos síntomas asociados. Cuando se tiene la regla los síntomas son desagradables (irritable, ansiedad, hinchazón, débil, cólicos menstruales, emocional) y cuando no se tiene, estos son agradables (coordinado, productivo, enfocado, flexible, poderoso, energizado, feliz, motivación aumentada, ninguno). Finalmente, se observó más síntomas en los primeros días de menstruación (cólicos menstruales, débil, hinchazón, sueño alterado, débil, fatiga) en una voluntaria en concreto, que se repiten a lo largo de tres ciclos.
Conclusiones: La duración de los ciclos menstruales de las voluntarias es normal y el número de mujeres que declara haber sufrido amenorrea es alto. Existe relación significativa entre tener o no la regla y los síntomas asociados, siendo los síntomas asociados desagradables y de tipo afectivo (irritable, ansiedad y emocional) y físico (hinchazón, débil y cólicos menstruales). Se han creado unas recomendaciones de adaptación del entrenamiento para mujeres con sintomatología asociada al ciclo menstrual teniendo en cuenta su situación durante el ciclo menstrual. Read More
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